Az ágyak mellett az íróasztal az a hely, ahol az irodai dolgozók a legtöbb időt töltik. Az irodai asztalok vagy munkaállomások beállítása gyakran tükrözi az emberek prioritásait és személyiségét. Ez kulcsfontosságú, mivel a munkakörnyezet befolyásolhatja a munka termelékenységét, teljesítményét és kreativitását.
Ha irodai munkaállomás felállítására vagy átszervezésére készül, próbálja ki az alábbi tippeket, hogy az íróasztala megfelelő legyen.
1. Állítsa be az asztal magasságát
A munkaterület középső része az íróasztal, míg a legtöbb asztalmagasság rögzített, és nem állítható az egyének különböző pozícióihoz. Bebizonyosodott, hogy a nem megfelelő magasságban való ülés nagy nyomást és terhelést jelenthet a háton, a nyakon és a gerincen. A jó testtartás eléréséhez egyenesen kell ülnie, hátra kell támaszkodnia a széknek vagy a háttámlának, és lazítania kell a vállát. Ezenkívül a lábadnak a padlón kell lennie, a könyöködnek pedig L-alakban kell lennie. Az ideális munkafelület magassága pedig az Ön magasságától függ, és az alkar magasságára állítható be.
A hosszú ideig tartó ülés negatív hatással van a mentális és fizikai egészségre, és a hosszan tartó állás is. A kényelem és az ergonómikus munkavégzés kulcsa az ülés és az álló helyzet váltakozása. Ezért az ülő-álló íróasztal kiváló választás azok számára, akik gyakran szeretnének ülőről állóra váltani. Ezenkívül az állítható magasságú állóasztallal a felhasználók szabadon megállhatnak ideális magasságukban.
2. Állítsa be a monitor magasságát
A semleges testtartás megtartásához kritikus a monitor helyes elhelyezése. A monitor ergonómikus elrendezésének tippjei az, hogy a monitor képernyőjének teteje a szemmagasságban vagy valamivel alatta legyen, és a monitort körülbelül karnyújtásnyira kell tartani. Ezenkívül a kijelzőt enyhén hátradöntheti 10°-tól 20°-ig, hogy anélkül tudjon olvasni, hogy megerőlteti a szemét vagy előre kell hajolnia. Általában a monitorkarokat vagy monitorállványokat használjuk a képernyő magasságának és távolságának beállítására. De ha nem rendelkezik ilyennel, javasoljuk, hogy használjon egy köteg papírt vagy könyveket a monitor magasságának emeléséhez.
3. Szék
A szék az ergonómikus berendezés egyik lényeges része, amelyen az irodai dolgozók idejük nagy részében ülnek. A szék teljes célja, hogy megtartsa a tested, és ami még fontosabb, a semleges testtartás. Testünk azonban egyedi, és különféle formájúak, így az állítható funkció minden irodai széknél kulcsfontosságú. Az irodai székek beállításakor ügyeljen arra, hogy lábai a padlón helyezkedjenek el, térdei a csípőmagasságban vagy közvetlenül alatta legyenek, miközben körülbelül 90 fokos szögben hajlítsa meg. A magasságállításon kívül lábtámaszt is kaphat, ha az üléspozíció túl magas vagy túl alacsony.
4. Egyebek
Ahogy egy ergonomikus irodai munkaállomásnál a megfelelő íróasztal és szék, úgy a megfelelő világítás is fontos. Emellett néhány zöld növényt is hozzáadhat a munkaterületéhez, hogy megkönnyítse hangulatát és növelje a termelékenységet. Végül, de nem utolsósorban, a rendetlenség és az asztal tisztaságának megőrzése érdekében helyezze el a szükséges tárgyakat az elérhető helyre, a többit pedig tárolja a szekrényekben vagy más tárolókban.
Feladás időpontja: 2022. augusztus 19