Az ágyak mellett az íróasztal az a hely, ahol az irodai dolgozók a legtöbb időt töltik.Az irodai asztalok vagy munkaállomások beállítása gyakran tükrözi az emberek prioritásait és személyiségét.Ez kulcsfontosságú, mivel a munkakörnyezet befolyásolhatja a munka termelékenységét, teljesítményét és kreativitását.
Ha irodai munkaállomás felállítására vagy átszervezésére készül, próbálja ki az alábbi tippeket, hogy az íróasztala megfelelő legyen.
1. Állítsa be az asztal magasságát
A munkaterület középső része az íróasztal, míg a legtöbb asztalmagasság rögzített, és nem állítható az egyének különböző pozícióihoz.Bebizonyosodott, hogy a nem megfelelő magasságban való ülés nagy nyomást és terhelést jelenthet a háton, a nyakon és a gerincen.A jó testtartás eléréséhez egyenesen kell ülnie, hátra kell támaszkodnia a széknek vagy a háttámlának, és lazítania kell a vállát.Ezenkívül a lábadnak a padlón kell lennie, a könyöködnek pedig L-alakban kell lennie.Az ideális munkafelület magassága pedig az Ön magasságától függ, és az alkar magasságára állítható be.
A hosszú ideig tartó ülés negatív hatással van a mentális és fizikai egészségre, és a hosszan tartó állás is.A kényelem és az ergonómikus munkavégzés kulcsa az ülés és az álló helyzet váltakozása.Ezért az ülő-álló íróasztal kiváló választás azok számára, akik gyakran szeretnének ülőről állóra váltani.Ezenkívül az állítható magasságú állóasztallal a felhasználók szabadon megállhatnak ideális magasságukban.
2. Állítsa be a monitor magasságát
A semleges testtartás megtartásához kritikus a monitor helyes elhelyezése.A monitor ergonómikus elrendezésének tippjei az, hogy a monitor képernyőjének teteje a szemmagasságban vagy valamivel alatta legyen, és a monitort körülbelül karnyújtásnyira kell tartani.Ezenkívül a kijelzőt enyhén hátradöntheti 10°-tól 20°-ig, hogy anélkül tudjon olvasni, hogy megerőlteti a szemét vagy előre kell hajolnia.Általában a monitorkarokat vagy monitorállványokat használjuk a képernyő magasságának és távolságának beállítására.De ha nem rendelkezik ilyennel, javasoljuk, hogy használjon egy köteg papírt vagy könyveket a monitor magasságának emeléséhez.
3. Szék
A szék az ergonómikus berendezés egyik lényeges része, amelyen az irodai dolgozók idejük nagy részében ülnek.A szék teljes célja, hogy megtartsa a tested, és ami még fontosabb, a semleges testtartás.Testünk azonban egyedi, és különféle formájúak, így az állítható funkció minden irodai széknél kulcsfontosságú.Az irodai székek beállításakor ügyeljen arra, hogy lábai a padlón helyezkedjenek el, térdei a csípőmagasságban vagy közvetlenül alatta legyenek, miközben körülbelül 90 fokos szögben hajlítsa meg.A magasságállításon kívül lábtámaszt is kaphat, ha az üléspozíció túl magas vagy túl alacsony.
4. Egyebek
Ahogy egy ergonomikus irodai munkaállomásnál a megfelelő íróasztal és szék, úgy a megfelelő világítás is fontos.Emellett néhány zöld növényt is hozzáadhat a munkaterületéhez, hogy megkönnyítse hangulatát és növelje a termelékenységet.Végül, de nem utolsósorban, a rendetlenség és az asztal tisztaságának megőrzése érdekében helyezze a szükséges tárgyakat elérhető helyre, a többit pedig tárolja a szekrényekben vagy más tárolókban.
Feladás időpontja: 2022. augusztus 19